Construis
ton physique
À LA MAISON & Sans Matériel
grâce à mon plan d’entraînement
ConstruiS
ton physique
À LA MAISON & Sans Matériel
grâce à mon plan d’entraînement
Jour 1
Durée : 35 Minutes
Jour 2
Durée : 20 Minutes
Jour 3
REPOS
Jour 4
Durée : 37 Minutes
Jour 5
Durée : 30 Minutes
Jour 6
Durée : 35 Minutes
Jour 7
REPOS
Jour 8
Durée : 25 Minutes
Jour 9
Durée : 37 Minutes
Jour 10
REPOS
Jour 11
Durée : 20 Minutes
Jour 12
Durée : 20 Minutes
Jour 13
Durée : 30 Minutes
Jour 14
REPOS
Jour 15
Durée : 20 Minutes
Jour 16
Durée : 35 Minutes
Jour 17
REPOS
Jour 18
Durée : 27 Minutes
Jour 19
Durée : 30 Minutes
Jour 20
Durée : 35 Minutes
Jour 21
REPOS
Jour 22
Durée : 30 Minutes
Jour 23
Durée : 25 Minutes
Jour 24
REPOS
Jour 25
Durée : 27 Minutes
Jour 26
Durée : 20 Minutes
Jour 27
Durée : 17 Minutes
Jour 28
REPOS
Jour 29
Durée : 35 Minutes
Jour 30
Durée : 35 Minutes
